Terapias complementarias y alternativas para la salud de la piel

Actualizado el
Jun 22, 2026
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Puntos clave
  • Las terapias complementarias funcionan junto con sus tratamientos recetados. No son un reemplazo, pero pueden favorecer la curación de su piel como parte de un plan de cuidado más amplio.
  • El control del estrés mediante prácticas como la atención plena (mindfulness), la meditación o la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede marcar la diferencia. El estrés es uno de los desencadenantes más comunes de los brotes de eccema y psoriasis.
  • Informe siempre a su equipo de atención médica sobre cualquier suplemento o terapia alternativa que esté considerando. Algunos pueden interactuar con los medicamentos o afectar la eficacia de sus tratamientos.

El control del eccema o la psoriasis a menudo va más allá de los medicamentos recetados. Las terapias complementarias son enfoques que se utilizan junto con su tratamiento médico estándar para brindar una atención integral. Estas abordan el estrés, la nutrición y los factores del estilo de vida que influyen en el comportamiento de su piel.

Estas no sustituyen su tratamiento recetado, sino que lo complementan. Cuando se utilizan de forma consciente, pueden ayudar a reducir los brotes, mejorar el bienestar y favorecer su salud general.

Suplementos que pueden ayudar

Varios suplementos han demostrado ser prometedores para la salud de la piel. Hable siempre con su equipo de atención médica antes de comenzar algo nuevo, ya que algunos pueden interactuar con sus medicamentos.

Supplement
The “Why”
The “How Much” (Adults)

Vitamin D

Supports immune health and skin integrity

2,000–5,000 IU daily

Turmeric (Curcumin)

Blocks IL-22 in psoriasis, reducing skin inflammation

500 mg twice daily

Omega-3s

Barrier-building fatty acids (DHA/EPA)

1 tsp (approx. 2840mg) twice daily

Probiotics

Balances gut/skin microbiome reduces inflammation and supports skin health

Bifidobacterium longum, lactobacillus strains

NAC (N-Acetylstine)

Can help with inflammation, itching and skin picking

600 mg up to twice daily

Oolong Tea

Itch-fighter for eczema

1 cup after each meal

Opciones tópicas que vale la pena explorar

Algunos productos tópicos naturales pueden ofrecer beneficios adicionales para calmar la piel o reforzar la barrera cutánea junto con sus tratamientos recetados:

  • Aceite de coco. Antibacteriano e hidratante. Puede ayudar a reducir la colonización por estafilococos en la piel. Aplicar una o dos veces al día.
  • Aceite de semillas de girasol. Favorece la reparación de la barrera cutánea y tiene propiedades antiinflamatorias leves. Aplicar una o dos veces al día.
  • Avena coloidal. Una opción bien establecida para aliviar el picor y la inflamación. Es más eficaz en baños de agua tibia durante 10 a 15 minutos.
  • Aloe vera. Por lo general, es bien tolerado y alivia la inflamación, las quemaduras y los síntomas de la psoriasis.
  • Crema tópica de vitamina B12. Una formulación al 0,07 % utilizada dos veces al día puede ayudar a modular la inflamación cutánea en algunas personas.

Prácticas de mente y cuerpo

El estrés es uno de los desencadenantes más comunes de los brotes cutáneos. Gestionarlo es una parte importante de su cuidado integral. Algunas prácticas que pueden ayudar incluyen:

  • Meditación de atención plena (mindfulness) y yoga
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)
  • Acupuntura o acupresión
  • Masoterapia

Resumen de remedios naturales y tradicionales

Algunas personas encuentran apoyo adicional en remedios tradicionales y de origen vegetal. Aquí tiene una referencia rápida:

Treatment
Use
Notes

Aloe Vera

Burns, psoriasis, inflammation

Well tolerated

Capsaicin

Nerve pain, pain relief, itching

May cause burning sensation

Chamomile

Dermatitis, would healing

Possible ragweed allergy

Colloidal Oatmeal

Eczema, inflammation

Soothing, anti-inflammatory

Green Tea

Inflammation, photoprotection

Antioxidants benefit skin

Honey

Wound healing, antimicrobial

Rare allergic reactions

Tumeric

Psoriasis, inflammation

Contains anti-inflammatory curcumin

Alimentación antiinflamatoria

La dieta desempeña un papel de apoyo en el control de la inflamación. Algunos principios útiles:

  • Concéntrese en: Frutos rojos ricos en antioxidantes, pescados grasos como el salmón y la caballa, semillas de lino, nueces, verduras de hoja verde oscura, chocolate negro (70 % de cacao o más), cereales integrales, aguacates, brócoli y batatas.
  • Limite: Los alimentos procesados, los azúcares añadidos y los aceites refinados. Si tiene sensibilidad conocida al gluten o a la fructosa, tenga cuidado con la elección de los cereales integrales.

¿Tiene curiosidad sobre qué terapias complementarias podrían funcionar mejor para su situación específica? Su equipo de atención de Zest estará encantado de analizar las opciones y ayudarle a crear un enfoque integral. Póngase en contacto en cualquier momento a través de su portal.

Resumen de Skin Deep

Las terapias complementarias y alternativas no sustituyen su tratamiento médico, pero pueden ser una parte significativa de cómo aborda la salud de su piel. Desde el control del estrés y la atención plena hasta suplementos específicos y productos tópicos naturales, existe una amplia gama de opciones de apoyo que vale la pena explorar.

La atención integral significa observar todo lo que afecta a su piel, no solo lo que sucede en la superficie. Su equipo de atención le ayuda a determinar qué enfoques tienen sentido para usted, cómo utilizarlos de forma segura junto con sus recetas y cómo crear un plan que respalde su piel desde todos los ángulos.

Fuentes